Для контроля за состоянием своего здоровья во время выполнения упражнений необходимо научиться измерять пульс (частоту сердечных сокращений – ЧСС) до и после нагрузок. Сначала надо измерить пульс в покое, перед выполнением упражнений. Для этого посчитайте количество ударов, приложив три пальца правой руки (указательный, средний и безымянный) к запястью левой на стороне лучевой артерии, то есть там, где большой палец. Максимально допустимую ЧСС можно оценить следующим образом: Например, в 50 лет...

Определение и подсчет пульса, несмотря на обилие современного медицинского оборудования, является одним из основных навыков, которыми обязана владеть медицинская сестра. Частота пульса (и сердечных сокращений) имеет значение и при проведении первичного осмотра, и в динамике состояния и заболевания пациента. Пульс — это периодические колебания стенок кровеносных сосудов, связанные с изменением их кровенаполнения и динамикой давления на них за период одного сердечного цикла. В зависимости от того,...