💤 Как сон влияет на похудение: что нужно знать Многие недооценивают роль сна в процессе похудения. А ведь именно ночью организм активно восстанавливается, сжигает жир и регулирует гормоны, отвечающие за аппетит. Недосып может свести на нет все ваши усилия — даже если вы правильно питаетесь и тренируетесь. --- 📉 Чем опасен недосып при похудении 1. Гормоны голода и сытости нарушаются При нехватке сна повышается уровень грелина (гормон голода) и снижается лептин (гормон насыщения). В результате — постоянное чувство голода, тяга к сладкому и переедание...

ВЛИЯЕТ ЛИ СОН НА ПОХУДЕНИЕ? СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ ВЗРОСЛОМУ ЧЕЛОВЕКУ? И ЕЩЕ МНОГО ВОПРОСОВ СВЯЗАННЫХ СО СНОМ ОБСУДИМ СЕГОДНЯ В ЭТОЙ СТАТЬЕ. Я время от времени, с какой-то периодичностью пытаюсь сбросить вес . У меня получается это сделать, но как только я расслабляюсь немного, он возвращается. Скажете, что, естественно, теперь это должен быть образ жизни, нельзя распускаться и прочее. Согласна, но не только это. Я стала изучать проблему похудения в возрасте за 50 и поняла одну важную вещь, что кроме еды есть много факторов, которые оказывают существенное влияние на этот процесс...