Если Вы хоть раз задавали себе такой вопрос, то его важность подтверждается хотя бы тем, что человек проводит во сне до трети своей жизни. Здоровый сон – залог хорошего состояния здоровья и его нельзя считать временем, потраченным в пустую, потому что оно тратится на восстановление Вашего организма и устранение всего вреда, нанесённого ему за день. Например, точно известно, что во время сна происходит стабилизация иммунитета и общего самочувствия, восстановление памяти и гормонального баланса, выведение токсинов и шлаков...

Сон – это фундаментальный процесс жизнедеятельности. Он играет ключевую роль в человеческом здоровье, уровне энергии, общем самочувствии и когнитивных способностях. Важно, чтобы этот период был максимально полезным и не потрачен зря. Как это сделать – рассказывает нутрициолог, клинический health-коуч Ирина Селиванова. Регулярный недосып приводит к нарушению когнитивных функций, что может проявляться в снижении скорости обработки информации и затруднении концентрации внимания. Также нехватка сна может оказывать негативное влияние на области мозга, ответственные за память...