Еще в 40-х гг. 20 в. известный врач-гинеколог А. Кегель изобрел методику тренировки мышц промежности у женщин. Но спустя некоторое время установили, что и упражнения Кегеля для мужчин помогают предупреждать ряд заболеваний. Кроме того, данный гимнастический комплекс позитивно воздействует на качество сексуальных отношений. Что представляет собой тренировка мышц по Кегелю В организме мужчины существует так называемая «мышца любви», которая находится между лобковой костью и копчиком. Она осуществляет контроль над процессом деуринации и эрекции...

Маха бандха — составная техника, её условно относят к «продвинутой». Она требует личного опыта в выполнения, более простых практик, которые являются её неотъемлемыми составляющими: Когда вы с лёгкостью можете выполнить любую из перечисленных техник — рекомендуется приступать к освоению Маха бандхи — мощнейшей практики из арсенала Хатха-йоги. При регулярной практике Маха бандхи, идёт процесс стимуляции шишковидной железы, и всей эндокринной системы. Таким образом, великие йоги древности (и в первую...