Рассказываем, какие меры профилактики помогут снять напряжение с глаз и защитить их здоровье. Питание: включите в рацион зеленые овощи, жирную рыбу, например лосося, яйца, орехи и цитрусовые. Они содержат лютеин, цинк, витамины С и Е, а также омегу-3 — «строительные материалы» для здоровья глаз. Активность: ежедневная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе снижают риск системных заболеваний, которые влияют и на зрение. Отказ от вредных привычек: курение ведет к развитию катаракты и макулодистрофии, а чрезмерное употребление алкоголя — к слепоте...

В современном мире здоровое зрение – это уже не норма, а редкость. Мы часами смотрим в экраны: работаем за компьютером, читаем с телефона, отдыхаем перед телевизором. Глаза устают, слезятся, зрение постепенно ухудшается. Однако офтальмологи уверяют: сохранить его можно – если выработать правильные привычки. Вот 10 практических правил, которые помогут сохранить здоровье глаз до глубокой старости. Каждые 20 минут работы за экраном делайте перерыв: в течение 20 секунд смотрите на объект, расположенный на расстоянии 6 метров...