Сейчас многие начали работать удаленно, для кого-то это не ново, а кому-то только предстоит привыкнуть к домашнему режиму работы. Поэтому мы публикуем полезные советы, которые помогут сохранить свое здоровье, находясь на карантине. 1. Оборудуйте стоячее рабочее место. Пребывая длительное время дома, постарайтесь меньше сидеть и больше стоять. Возможно, дома у вас есть высокий стол, комод или стеллаж. Оборудуйте его под рабочее место. При необходимости, в качестве подставок используйте книги или другие предметы...

Сейчас все сидят дома, и мало физической активности. Из за этого многие к концу карантина могут столкнуться с такой проблемой как ожирение. Я думаю, мало кто хочет набрать несколько лишних кило к лету. Сейчас рассмотрим несколько упражнений, которые вы должны делать каждый день, и тогда возможно вы еще подкачаться к лету успеете) • Пресс. Простой подъем туловища 50 раз в день укрепит ваши брюшные мышцы, поможет убрать живот, не даст ему расти. • Серия упражнений " берпи". Отличное упражнение для сжигания жира и тренировки сердца...