Ощущение, что кусочек торта после обеда или вторая порция любимого блюда была лишней, знакомо едва ли не каждому человеку. В определённых ситуациях, например, сидя за праздничным столом, очень трудно держать себя под контролем, чтобы не съесть больше, чем это необходимо. Однако есть 10 способов избежать перееданий, с которыми вас познакомит MedAboutMe. Продумать план действий Если вас часто застают врасплох, например, предлагают в гостях очередной кулинарный шедевр хозяйки, имеет смысл заранее продумать план собственных действий, чтобы «и волки были сыты, и овцы целы»...

Переедание – главная причина набора лишнего веса и проблем с пищеварением. Всему виной – неправильное отношение к еде и расстройство пищевого поведения. Как же перестать переедать и сократить размер порций, не чувствуя голода? Не пропускайте завтрак Завтрак – очень важный прием пищи, от которого зависит активность мозга и организма на протяжении всего дня. Скудный или и вовсе пропущенный завтрак может стать причиной переедания вечером, когда организм будет требовать восполнить недоеденные калории...