Переедание — это проблема, с которой сталкиваются многие. Борьба с ним - это не просто сила воли, а совокупность привычек, стратегий и понимания своих триггеров. В этой статье я напишу, как избежать переедания, разделенное на ключевые блоки. Это самый важный шаг. Чаще всего мы переедаем не из-за голода, а по эмоциональным причинам. Эмоции: Стресс, тревога, скука, грусть, усталость. Ситуации: Просмотр телевизора, вечеринки, рабочие встречи с кофе и печеньем. Определенная еда: Наличие в доме чипсов, шоколада, печенья, которые сложно остановить...

Переедание — проблема, с которой сталкивался каждый. В подавляющем большинстве случаев именно переедание является причиной набора лишнего веса, нарушения пищеварения и развития хронических заболеваний. Тем не менее, не так все страшно и существуют достаточно простые способы справиться с этой проблемой. В этой статье я поделюсь с вами идеями, которые помогут контролировать аппетит, а значит не допустить переедания и отлично себя чувствовать. Со временем вы научитесь слушать сигналы организма и принимать...