Переедание — это проблема, с которой сталкиваются многие. Борьба с ним - это не просто сила воли, а совокупность привычек, стратегий и понимания своих триггеров. В этой статье я напишу, как избежать переедания, разделенное на ключевые блоки. Это самый важный шаг. Чаще всего мы переедаем не из-за голода, а по эмоциональным причинам. Эмоции: Стресс, тревога, скука, грусть, усталость. Ситуации: Просмотр телевизора, вечеринки, рабочие встречи с кофе и печеньем. Определенная еда: Наличие в доме чипсов, шоколада, печенья, которые сложно остановить...