Позвоночник считается одной из самых уязвимых частей тела, а в условиях современного малоподвижного образа жизни проблема только усугубляется. Заболевания встречаются все чаще из-за низкой физической активности, слабости мышц или длительного сидения на работе. Более того, ввиду длительной сидячей работы формируется так называемый грудной кифоз, который по-простому называется "сутулость". Для того, чтобы избавиться от сутулости, мало просто "закачать" мышцы на спине. ВАЖНО контролировать позицию "лопатки-...

Современный офисный работник проводит большую часть времени за компьютером, что может привести к различным проблемам со здоровьем, включая боли в спине. Чтобы их избежать, необходимо следить за своим телом и принимать профилактические меры. Специалист по физической реабилитации Евгения Филиппова рассказала и показала нам, как сделать так, чтобы спина беспокоила как можно меньше. 1. Держите осанку Правильная осанка — это ключевой фактор для здоровья вашей спины. Увы, сознательно ее контролировать можно лишь считанные минуты...