Я не врач Сегодняшняя тема очень важна для меня, но я должен предупредить я не врач. Если у вас есть проблемы со спиной — самое мудрое это сходить к врачу. В этой статье я лишь делюсь своим опытом. Жизнь меня сталкивала с общением с врачами, чтением книг о здоровье позвоночника. По моим проблемам и проблемам моих друзей, родственников. Я успел узнать кое-что интересное, о чём почему-то не говорят на каждом углу. Мне кажется это важным. Моя история У меня было спортивное детство и никаких особых проблем со здоровьем...

❓ Как сохранить спину здоровой во время дачных работ: советы от врача Работа на даче — это не только урожай, но и риск травм спины. Рассказываем, как избежать перенапряжения и боли. 👉Почему возникает боль? При длительном нахождении в неудобной позе мышцы спины и поясницы перенапрягаются. В них накапливается молочная кислота, которая раздражает нервные рецепторы, вызывая дискомфорт и спазмы. 5 правил для безопасной работы 1️⃣ Делайте перерывы каждые 30 минут Меняйте вид деятельности: прополка → полив → сбор урожая...