У многих людей каждое утро начинается с желания потянуться и размяться из-за ощущения «деревянной» спины. Вернуть спине силу, подвижность и здоровье вполне возможно и даже своими силами без похода в тренажерный зал, рассказала РИАМО тренер по бодибилдингу и фитнесу Валентина Счастье. «Если вы подолгу сидите за компьютером, то мышцы-стабилизаторы — те, что должны поддерживать позвоночник, — ослабевают. Плечи сутулятся, а поясница принимает на себя лишнюю нагрузку. Это верный путь к боли и хроническому напряжению...

Я не врач Сегодняшняя тема очень важна для меня, но я должен предупредить я не врач. Если у вас есть проблемы со спиной — самое мудрое это сходить к врачу. В этой статье я лишь делюсь своим опытом. Жизнь меня сталкивала с общением с врачами, чтением книг о здоровье позвоночника. По моим проблемам и проблемам моих друзей, родственников. Я успел узнать кое-что интересное, о чём почему-то не говорят на каждом углу. Мне кажется это важным. Моя история У меня было спортивное детство и никаких особых проблем со здоровьем...