Техники борьбы со стрессом будут работать лучше, если для начала понять, что с нами происходит, когда мы тревожимся, волнуемся, боимся и переживаем. Начнем, как всегда, с нейромедиаторов, потому что любое наше состояние обусловлено биологически. Страх, гнев, грусть, тревога – все отрицательные эмоции сопровождаются выбросом кортизола. Вы наверняка про него не раз слышали. Но это происходит не для того, чтобы мы просто страдали и мучились. У кортизола есть вполне четкая важная функция – он побуждает к действию...

В жизни часто происходят события, с которыми трудно справиться и кажется, что выхода нет и тогда человек впадает в отчаяние. В подобных случаях важно не впадать в панику. Если человек умеет сохранять спокойствие — он непобедим. Но что делать, если не получается оставаться хладнокровным? Если вы не будете учиться сохранять спокойствие и жить в постоянном стрессе, вы рискуете получить эмоциональное выгорание, повышенную тревогу, хроническую усталость. Люди, живущие в постоянном стрессе прекращают...