практические упражнения для быстрого восстановления равновесия В жизни каждого человека бывают моменты, когда стресс захватывает всё внимание: неприятный разговор, неожиданная проблема, конфликтная ситуация. В такие моменты тело напрягается, сердце начинает биться быстрее, мысли путаются, и кажется, что контроль ускользает. Однако существуют техники, которые помогут быстро вернуть себе спокойствие. Давайте разберёмся, как можно справляться со стрессом здесь и сейчас. Когда мы находимся в состоянии стресса, дыхание становится поверхностным и частым...

Обучение тому, как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, не только оказывает немедленное успокаивающее действие, но также может помочь вам жить более здоровой и счастливой жизнью. Бросьте то, что вы делаете Один из лучших способов успокоиться, когда вы испытываете стресс, — прекратить взаимодействие с источником стресса, если это возможно. Иногда даже перерыва в несколько секунд перед тем, как вернуться к ситуации, достаточно, чтобы успокоиться. Сосредоточьтесь на своих чувствах. Когда...