Техники борьбы со стрессом будут работать лучше, если для начала понять, что с нами происходит, когда мы тревожимся, волнуемся, боимся и переживаем. Начнем, как всегда, с нейромедиаторов, потому что любое наше состояние обусловлено биологически. Страх, гнев, грусть, тревога – все отрицательные эмоции сопровождаются выбросом кортизола. Вы наверняка про него не раз слышали. Но это происходит не для того, чтобы мы просто страдали и мучились. У кортизола есть вполне четкая важная функция – он побуждает к действию...

Эмоциональная устойчивость играет ключевую роль в нашей способности справляться с жизненными вызовами и стрессом. Каждый из нас сталкивается с непредвиденными ситуациями, и наша способность сохранять спокойствие в таких моментах имеет огромное значение для нашего благополучия и здоровья. Сохранение спокойствия в стрессовых ситуациях - это не всегда легкая задача, но с практикой можно развить навыки, которые помогут вам справиться с любыми вызовами, с которыми вы столкнетесь. Вот несколько стратегий,...