Стресс — это состояние психического напряжения, возникающее в ответ на различные жизненные ситуации. Он может проявляться через бессонницу, раздражительность, потерю аппетита и снижение работоспособности...

Стресс — часть нашей жизни, и иногда его невозможно полностью избежать. Но важно научиться сохранять спокойствие и уверенность, чтобы ситуации не выводили из равновесия. Маленькие привычки и простые техники помогают контролировать эмоции и действовать эффективно, даже когда всё вокруг кажется хаосом. 1. Дышите глубоко и осознанно Когда появляется стресс, дыхание становится поверхностным. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, сосредоточившись на ощущениях. Это сразу снижает тревожность и помогает восстановить ясность мыслей...