Всех приветствую, друзья! Я работаю в такой сфере где почти у каждого уважающего себя мужика должен быть живот! Вот честно, я как-то приехал на объект, смотрю на всех мужиков и у каждого, если не возрастной,...

Делай эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц ты заметишь, как жир начнет уходить с боков и живота, а талия приобретёт красивые очертания. 1. Приседания. Начни с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. Сделай по 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу...