Режим дня Откуда берутся "совы", "жаворонки" и "орлы" Существует только один способ правильно общаться со временем – это бояться его и стараться ему подчиняться. Например, ответственным можно считать только того человека, который понимает силу времени и подчиняется ей. Как уважать время? Для этого нужно быть внимательным и постараться понять, как ведет себя время, когда мы нарушаем диктуемый им распорядок, и как оно себя ведет, когда мы все делаем вовремя. Только знание этих вопросов автоматически вызывает уважение к времени...

Все знают, что сон необходимо контролировать для полноценного лечения и выздоровления. Но как правильно соблюдать режим сна? О механизмах сна и техниках снижения стресса для правильного засыпания — в тексте ниже. Материал подготовлен фондом поддержки женщин "Александра" по мотивам разговора с врачом-диетологом и сомнологом Мариной Когай. Сон — это важный элемент нашей жизни. 1/3 часть жизни мы проводим во сне. Если вы качественно спите и высыпаетесь, то у вас больше ресурса справиться с ситуацией...