В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Постоянное напряжение, дедлайны, бытовые заботы и тревожные новости приводят к повышенной выработке кортизола – гормона стресса, который при длительном воздействии негативно влияет на здоровье. Чтобы снизить уровень кортизола и восстановить баланс в организме, важно научиться расслабляться и регулировать своё эмоциональное состояние. Аудиомедитации – один из эффективных способов естественного снижения кортизола, который помогает обрести гармонию, улучшить самочувствие и повысить качество жизни...

🔬 Наука простыми словами: 📌 По данным Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, хронически высокий кортизол: ✔ Увеличивает объем талии на 5-10 см даже при нормальном весе. ✔ Снижает эффективность тренировок на 30%. 1️⃣ Жир скапливается на животе, а ноги/руки худые. 2️⃣ Постоянная тяга к сладкому (особенно вечером). 3️⃣ Чувство усталости даже после 8 часов сна. 4️⃣ Раздражительность + трудности с концентрацией. 5️⃣ Частые простуды (кортизол подавляет иммунитет)...