Иногда борьба с лишними килограммами занимает больше времени, чем хотелось бы. Все делается правильно, но достичь желаемых результатов не удается. Сантиметры не уходят и цифры на весах не меняются. Препятствия на пути к успеху снижения веса возникают, когда следуете ошибочным или устарелым советам. Причины неудачи разберем подробнее. 9 распространенных ошибок, которые люди делают при попытке сбросить вес 1. Фокусировка на показаниях весов Часто возникает чувство, что вес перестает снижаться, несмотря на добросовестное соблюдение диеты...

Среди множества рекомендаций, препаратов и "волшебных пилюль" крайне важно понимать что работает, а что нет. Так как некоторые способы не то что бесполезны, но даже способны нанести непоправимый урон здоровью. Так что же является безопасным и эффективным? Я выделю следующие пункты: ✅ Обследования у врача. Бывает, что набор веса связан с гормональными сбоями, воспалительными заболеваниями, недостатком витаминов и вылечив их, проблема уйдет сама. ✅ Работа с мышлением. Понять, почему хочется сладкого...