Тестостерон — это ключевой мужской гормон, который влияет на физическое здоровье, эмоциональное состояние и качество жизни. С возрастом его уровень может снижаться, что приводит к усталости, снижению либидо, потере мышечной массы и другим проблемам. В этой статье мы рассмотрим, как поднять уровень тестостерона естественными способами. Питание играет важную роль в выработке тестостерона. Что включить в рацион: Физическая активность стимулирует выработку тестостерона. Какие тренировки эффективны: Сон — это время, когда организм восстанавливается и вырабатывает гормоны...

Вы даже не подозреваете, как сильно дефицит этого гормона может влиять на вашу жизнь. Чем опасен низкий тестостерон? Совершенно естественно, что уровень тестостерона снижается со временем. Многие мужчины старше 40 лет имеют низкий уровень тестостерона. Но молодые мужчины также могут столкнуться с симптомами низкого уровня тестостерона, особенно те, кто имеет избыточный вес или определенные сопутствующие заболевания, такие как диабет и апноэ во сне. Низкий уровень тестостерона связан с такими проблемами:...