Ежегодно повышенный холестерин становится причиной смерти 2,6 млн человек. Но без него невозможно полноценное функционирование клеточных мембран, выработка гормонов и витамина D. Избыток же холестерина грозит инсультами и другими негативными для здоровья последствиями. Делимся пятеркой рабочих советов о том, как снизить уровень холестерина в крови, следуя рекомендациями докторов. Многие не понимают, чем опасен холестерин и как его контролировать. Но для начала надо понимать, что холестерин бывает разный...

Исследователи давно изучают питание, способное влиять на уровень холестерина не хуже некоторых препаратов. Разбираемся, что это за подход, кому он подходит и почему без анализов и врача тут не обойтись. Вы сдаёте липидограмму, а врач говорит: попробуйте сначала изменить питание. Звучит просто, но за этой фразой стоит целая система, которую в западной литературе называют «portfolio diet», то есть диета из нескольких компонентов, работающих вместе. Почему это вообще важно? Повышенный холестерин сам по себе не болит и не мешает жить...