(Практичные советы для тех, кто хочет уменьшить сахар без жестких запретов) ❗ ВОЗ рекомендует: не более 25 г (6 ч. ложек) добавленного сахара в день. Снижайте сахар постепенно. Например: 👉 С чего начать сегодня? (Через 3 недели без избытка сахара вы почувствуете больше энергии!) 💪 P...

Высокий уровень сахара в крови, или гипергликемия, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, повреждение нервов и почек, а также ухудшение зрения. Однако правильное питание и здоровые привычки могут значительно помочь в контроле уровня глюкозы. Давайте разберемся, какие продукты и привычки будут полезны для поддержания сахара в норме. Гликемический индекс показывает, насколько быстро продукт повышает уровень сахара в крови. Чем ниже ГИ, тем безопаснее еда для людей с диабетом и преддиабетом...