Рассказываем о роли гормона кортизола в проявлении стресса, и как снизить уровень кортизола. Когда тело чувствует физическую или психологическую угрозу, мозг посылает сигнал в надпочечники, и они вырабатывают кортизол или «гормон стресса». Это помогает организму справляться с неприятными ситуациями и травмами. Кортизол играет роль во многих обменных процессах: когда вы просыпаетесь, уровень гормона повышается, достигая пика через 30 минут, а затем постепенно снижается в течение дня. Благодаря кортизолу...

В предыдущей статье я рассказывала о кортизоле и о том, как избавить организм от стресса. В этой статье приведу симптомы повышенного уровня кортизола, а также некоторые способы снижения уровня кортизола и избавления от стресса. Напомню, что кортизол — это гормон стресса. Он помогает нам адаптироваться к стрессу, и это жизненно необходимо для мобилизации ресурсов организма при реакции на на стресс. К чему может привести частое/длительное повышение уровня кортизола в крови? • Усталость • Воспаление •...