Работаю с проблемами лишнего веса более 20 лет. Все началось с того, что сама все детство провела в теле толстушки, и понимаю на себе, что может твориться в голове, в психике человека, имеющего лишний вес. Итак, прежде всего, если для вас важно похудеть, важно найти психолога, психотерапевта, который в теме здорового, правильного питания, диетологии. Потому что в практике встречаются дамы, которые садятся на кефир, и запрещают себе жиры, углеводы, и не добиваются снижения веса все равно. Какие причины лишнего веса могут быть: Блинчики –могу сьесть, как в тумане, много...

Большие и серьезные правила часто не работают, потому что нам кажется, что придерживаться их очень сложно. И мы обещаем себе начать, а потом откладываем это. Я же предлагаю вам сегодня 20 пунктов, но каждый из них совсем не сложный. Просто попробуйте постепенно вводить их в свою жизнь. И результат проявится незаметно, но будет очень ощутимым. 1. Пейте чай и кофе без сахара - это даст вам свободу от лишнего сахара вроде бы совсем незаметно, но по итогу очень ощутимо. 2. После подъёма и до завтрака пейте горячую воду...