Большие и серьезные правила часто не работают, потому что нам кажется, что придерживаться их очень сложно. И мы обещаем себе начать, а потом откладываем это. Я же предлагаю вам сегодня 20 пунктов, но каждый из них совсем не сложный. Просто попробуйте постепенно вводить их в свою жизнь. И результат проявится незаметно, но будет очень ощутимым. 1. Пейте чай и кофе без сахара - это даст вам свободу от лишнего сахара вроде бы совсем незаметно, но по итогу очень ощутимо. 2. После подъёма и до завтрака пейте горячую воду...

Лето позади, а вместе с ним — и долгие дни на природе за шашлычком и мороженое в парке. И вот теперь многие из нас замечают, что одежда сидит чуть плотнее, чем хотелось бы. Но не стоит переживать! Ведь в любом возрасте можно сбросить лишний жир, даже если вам уже за 50. Нужно лишь немного дисциплины и знать, с чего начать. Давайте разберем восемь золотых правил, которые помогут вам снова почувствовать себя легко и уверенно. Белок — это не просто строительный материал для мышц, но и важный компонент для общего здоровья и похудения, особенно после 50 лет...