Высокое кровяное давление - одна из наиболее распространенных проблем здоровья среди людей старше 35 лет. Высокое давление может быть связано со многими факторами, включая питание, образ жизни, наследственность и другие медицинские проблемы. Однако существует несколько простых способов, которые могут помочь вам снизить уровень высокого кровяного давления прямо у себя дома. Первый и, вероятно, самый важный способ снизить высокое кровяное давление - это изменить свой образ жизни. Уменьшение уровня...

Вас беспокоит высокое кровяное давление? Рассказываем, как изменить образ жизни, чтобы избежать развития гипертонии. Снизить риск развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий вам помогут 5 конкретных шагов: 1. Снижение веса — КД снижается на 5–20 мм рт. cт. при потере 9 кг веса. 2. Правильное питание — уменьшение на 8–14 мм рт. ст. 3. Снижение содержания натрия в рационе — на 2–8 мм рт. ст. 4. Регулярная физическая активность — снижение на 4–9 мм рт. ст. Снижение потребления алкоголя — на 2–4 мм рт...