Если вес растёт из воздуха, сон не восстанавливает, а усталость стала фоном, то с вероятностью 70% дело в кортизоле. В статье разберём, почему он зашкаливает у женщин, как это распознать и что действительно помогает снизить уровень гормона стресса. Кортизол — это гормон, который должен помогать выживать, а не мешать жить. В норме он включается утром, даёт энергию и выключается, когда опасность прошла. Проблема в том, что у современных женщин опасность не заканчивается никогда: дедлайны, тревожность, диеты, кофе вместо еды, тренажерный зал ежедневно через не хочу...

«Анна, я ничего не ем, а талия всё растёт» — слышу это от многих женщин после 50. И чаще всего дело не в еде, а в гормонах. Один из ключевых это кортизол. Сегодня разберёмся, что он делает с нашим телом и как мягко, но эффективно привести его в баланс. Если вы замечали: вроде стараетесь правильно питаться, а сил нет, настроение скачет, одежда в талии всё теснее, возможно, ваш организм просто устал от внутреннего напряжения. Когда ко мне приходят женщины с жалобами на усталость, напряжение и «непонятный вес на животе», я почти сразу думаю про кортизол...