Кортизол сейчас модно винить во всём: в лишнем весе, плохом сне, отёках по утрам и даже в том, что пропало настроение. Часто — справедливо. Хронически высокий кортизол действительно мешает жить. Но таблетки для его снижения — это лишнее, если у вас всё ок с надпочечниками. Давайте лучше посмотрим 10 рабочих безлекарственных способов, за каждым из которых стоит наука. Кортизол — главный гормон стресса. Он помогает нам просыпаться утром, мобилизует энергию в опасной ситуации и регулирует воспаление...