Ты спишь 7 часов. Занимаешься спортом. «Не переживаешь». А живот не уходит. Сон поверхностный. Раздражительность никуда не делась. Виновник известен: кортизол. Но его поднимают не стрессы — а вещи, которые ты делаешь каждое утро, думая, что они полезны. И вот почему это ломает твой день каждый раз — незаметно, по одним и тем же причинам. Снизить повышенный кортизол без таблеток реально за 2 недели — если убрать скрытые триггеры и понять, почему каждый из 7 способов работает на уровне физиологии...