Когда ко мне приходят люди с лишним весом и отёчностью, первое, что я слышу: «Я слабовольный, я ленивый, я сам виноват». Они ругают себя за переедание, за нежелание заниматься спортом, за апатию и раздражительность. А я смотрю на них и понимаю: они себя обвиняют совершенно неоправданно. Потому что всем этим управляет не характер — управляет химия. Конкретное вещество внутри тела. И пока вы с ним не разберётесь, никакая сила воли не поможет. Если хотите сначала почувствовать на практике, как можно быстро снизить уровень стресса через простые движения — посмотрите короткую запись занятия...

Иногда пациентка приходит на консультацию и говорит: «Доктор, я резко постарела за последний год». И почти всегда за этим стоит не только возраст, не только генетика и не только уход. Часто за этим стоит стресс. Не тот красивый стресс из мотивационных роликов, где «я всё успею». А настоящий, хронический: тревога, недосып, перегрузка, переживания из-за внешности, бесконечное внутреннее напряжение. И да, он буквально отражается на лице. Нервы запускают в организме каскад стресс-гормонов, прежде всего кортизола...