Для нормализации уровня кортизола в организме, особенно при хроническом стрессе, можно использовать различные методы, направленные на снижение его избытка и восстановление баланса. Вот несколько способов: 2. Физическая активность: 3. Правильное питание-ну не могу без него😁🥗🍲🥘🍤🫖 Разнообразить меню таким фруктом как 🥭 манго, в т.ч. и сушеным. Он способствует стабилизации глюкозы крови, снижая риск СД...

Дорогие читатели, Если вы чувствуете, что постоянно на взводе — злитесь без причины, не можете уснуть, не худеете, даже если едите мало, и в целом ощущаете себя «разбитым», — скорее всего, ваш главный враг не лень, не недостаток силы воли и даже не плохой день. Ваш враг — кортизол. Этот гормон стресса — наш древний защитник, который в эпоху пещерного человека спасал нас от медведей и львов. Сегодня же он активируется от переписки в чате, от дедлайнов, от мыслей о том, что «надо бы что-то изменить, но я не знаю как»...