Для нормализации уровня кортизола в организме, особенно при хроническом стрессе, можно использовать различные методы, направленные на снижение его избытка и восстановление баланса. Вот несколько способов: 2. Физическая активность: 3. Правильное питание-ну не могу без него😁🥗🍲🥘🍤🫖 Разнообразить меню таким фруктом как 🥭 манго, в т.ч. и сушеным. Он способствует стабилизации глюкозы крови, снижая риск СД...

Как снизить уровень кортизола? 😬 Кортизол — это гормон стресса, вырабатывается только в организме, не содержится в пище. Его уровень зависит от образа жизни и питания, не содержится в продуктах питания. 😴 Чем опасен высокий кортизол: - Ожирение - Хроническая усталость - Депрессия 😔 - Проблемы с кожей (акне, жирность, растяжки) - Бессонница 🌙 - Снижение либидо - Повышенный риск Альцгеймера и остеопороза 🍬 Что повышает уровень кортизола: - Кофеин (кофе, чай, шоколад) - Избыток сахара и сладостей...