Когда ко мне приходят люди с лишним весом и отёчностью, первое, что я слышу: «Я слабовольный, я ленивый, я сам виноват». Они ругают себя за переедание, за нежелание заниматься спортом, за апатию и раздражительность. А я смотрю на них и понимаю: они себя обвиняют совершенно неоправданно. Потому что всем этим управляет не характер — управляет химия. Конкретное вещество внутри тела. И пока вы с ним не разберётесь, никакая сила воли не поможет. Если хотите сначала почувствовать на практике, как можно быстро снизить уровень стресса через простые движения — посмотрите короткую запись занятия...

Для нормализации уровня кортизола в организме, особенно при хроническом стрессе, можно использовать различные методы, направленные на снижение его избытка и восстановление баланса. Вот несколько способов: 2. Физическая активность: 3. Правильное питание-ну не могу без него😁🥗🍲🥘🍤🫖 Разнообразить меню таким фруктом как 🥭 манго, в т.ч. и сушеным. Он способствует стабилизации глюкозы крови, снижая риск СД...