Для нормализации уровня кортизола в организме, особенно при хроническом стрессе, можно использовать различные методы, направленные на снижение его избытка и восстановление баланса. Вот несколько способов: 2. Физическая активность: 3. Правильное питание-ну не могу без него😁🥗🍲🥘🍤🫖 Разнообразить меню таким фруктом как 🥭 манго, в т.ч. и сушеным. Он способствует стабилизации глюкозы крови, снижая риск СД...

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни. Постоянное напряжение, дедлайны, бытовые заботы и тревожные новости приводят к повышенной выработке кортизола – гормона стресса, который при длительном воздействии негативно влияет на здоровье. Чтобы снизить уровень кортизола и восстановить баланс в организме, важно научиться расслабляться и регулировать своё эмоциональное состояние. Аудиомедитации – один из эффективных способов естественного снижения кортизола, который помогает обрести гармонию, улучшить самочувствие и повысить качество жизни...