Ваш «плохой» холестерин ЛПНП увеличивает не только ваш риск сердечного приступа, но и болезни Альцгеймера и рака. Снизьте холестерин на 11% овсянкой и ягодами Употребление одной чашки овсянки (даже мгновенной!) с добавлением 1/2 чашки ягод в день может снизить уровень ЛПНП на 11% за один месяц, гласит исследование в журнале Nutrition Journal. Овсянка богата уникальным волокном, которое блокирует всасывание жира в кишечнике, говорит соавтор исследования Дженни Кай. А ягоды? Исследователи из Йельского...