Ежегодно повышенный холестерин становится причиной смерти 2,6 млн человек. Но без него невозможно полноценное функционирование клеточных мембран, выработка гормонов и витамина D. Избыток же холестерина грозит инсультами и другими негативными для здоровья последствиями. Делимся пятеркой рабочих советов о том, как снизить уровень холестерина в крови, следуя рекомендациями докторов. Многие не понимают, чем опасен холестерин и как его контролировать. Но для начала надо понимать, что холестерин бывает разный...

"Сяду на овсянку, начну бегать по утрам, и холестерин сам вернётся в норму". Почти каждый, кто впервые увидел в анализе красную цифру напротив ЛПНП, обещает себе что-то подобное. Желание понятное: пить таблетку каждый день много лет не хочется, а гречка, прогулки и оливковое масло кажутся безобидной и естественной заменой. Но физиология устроена иначе. Около 80% холестерина печень производит сама, и только 20% приходит с едой. Поэтому одна диета меняет уровень липидов примерно на 10-15%. Кому-то этого хватает с запасом...