Для начала надо определить причину, от которой хочется много кушать. Часто такие причины бывают чисто психологическими.   Привычки с детства: когда ребенку постоянно говорят, что надо больше кушать, тогда будешь здоровым, сильным. Надо хорошо покушать утром, чтобы дольше не хотелось есть. Или же заставляют доедать большие порции, чтобы не выбрасывать. И вообще, к продуктам надо относитсяэкономно. В таком случае, с детства закладываются установки, что надо все доедать, и лучше больше съесть, чтобы меньше потом хотелось есть...

⠀ ВАЖНЫЙ ШАГ: НАУЧИТЬСЯ КУШАТЬ ОСОЗНАННО ⠀ В современном темпе жизни мы каждый день решаем десятки вопросов и постоянно торопимся. Работа, дети, домашние дела… В результате многие вещи делаем «на автомате». В том числе, едим. ⠀ 🔹 На работе, когда приходится жевать свой обед, не отрываясь от компьютера. 🔹 В промежутках между делами, на ходу перекусывая бутербродом, фастфудом или сладостями. 🔹 Перед телевизором, когда незаметно съедаются огромные порции чипсов, печенья, конфет. ⠀ Знакомо? ⠀ Когда...