Чтобы получить правдивую и проверенную информацию вам нужно лишь прочесть статью внимательно и до конца! Сегодня мы затронем очень спорную тему ведь существует много мнений сколько калорий нужно есть, например: 1. Для похудения не нужно считать калории. Организм сам разберется, достаточно правильного питания. 2. Главное тренироваться! Все лишние калории сгорят от тренировок. 3. Нужно есть ровно 1200 калорий или больше, если же вы съедите меньше, например 1199 калорий, организм сразу испытает стресс и начнет откладывать жир, синтезируя его из воздуха...

Сколько калорий мы должны потреблять ежедневно, если хотим похудеть? От "бюджета"мы могли бы ответить! Почему? Точно так же, как в случае покупок в магазине мы зависим от денег в кошельке или на карточке, потому что в противном случае мы обязаны, так и в случае еды: нам нужно есть столько калорий, сколько мы можем сжечь, потому что в противном случае мы должны заниматься большим спортом (так что давайте сжигаем много калорий) или набираем вес. Во-первых, если мы не особенно активны спортсмены и хотим похудеть, следует придерживаться плана питания с 1200 или 1600 калориями в день...

Чтобы похудеть, люди часто прибегают к помощи различных диет, но они не всегда бывают эффективны. Поэтому лучше всего следить за количеством потребляемых за день калорий. О том как это правильно сделать и на сколько это безопасно, «РБК Спорт» рассказали врачи Оксана Михалева и Сайыына Гоголева. Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач-диетолог детской «СМ-Клиники» В классической диетологии есть принцип дефицита калорий. Речь идет о соблюдении гипокалорийной диеты для снижения массы тела...