Воздействие повседневного стресса на здоровье человека можно значительно уменьшить, если овладеть приемами снятия напряжения. В сложной ситуации требуется быстро успокоиться и действовать разумно. Почему мы нервничаем Стресс — это природная реакция организма на внешние раздражители. Положительные и отрицательные эмоции служат нам для оценки «полезно-вредно» и сами по себе не являются негативным фактором. Опасно надолго задерживать переживания, не принимать решения и не расслабляться. Высокий темп жизни, потоки информации, интенсивное общение ведут к постоянному нервному напряжению...

Самоуспокоение: рассказываем о простых методах и техниках при тревоге — как быстро привести в чувство себя и ребенка, какими способами снять напряжение. Эксперты предлагают эффективные упражнения и советуют, когда стоит обратиться к специалистам. Сердце колотится, мысли скачут, дыхание сбилось… Знакомо? Исследования показывают, что 39% людей испытывали тревогу незадолго до опроса. К счастью, есть короткие техники, которые помогают сбросить напряжение — сидя за рабочим столом, перед сном в постели или на кухне, где только что произошла ссора...

Вы когда-нибудь замечали, что тревога появляется внезапно, и кажется, что весь мир вокруг крутится слишком быстро? Особенно сильно волнуются пожилые люди — не за себя, а за тех, кого любят: детей, внуков, родственников. Они пытаются контролировать всё, что происходит, и иногда становятся назойливыми. Но лучше быть назойливым, чем оставаться в тревоге. Волнение — естественная реакция на неизвестность. Но есть простые способы вернуть себе контроль и спокойствие, которые работают в любой ситуации. Даже взрослым иногда трудно сдерживать тревогу...