Воздействие повседневного стресса на здоровье человека можно значительно уменьшить, если овладеть приемами снятия напряжения. В сложной ситуации требуется быстро успокоиться и действовать разумно. Почему мы нервничаем Стресс — это природная реакция организма на внешние раздражители. Положительные и отрицательные эмоции служат нам для оценки «полезно-вредно» и сами по себе не являются негативным фактором. Опасно надолго задерживать переживания, не принимать решения и не расслабляться. Высокий темп жизни, потоки информации, интенсивное общение ведут к постоянному нервному напряжению...

Вот вам еще одна классная техника, которая хорошо снимает напряжение, страх, тревогу. Как она работает: допустим, перед выступлением многие волнуются. Но, если в начале выступления предупредить об этом слушателей, и честно им признаться в своём волнении, то волнение уйдёт. Другой пример, вы чем то обеспокоены или раздражены, но близкие вас не могут понять, не все ещё развили свою высокую чувствительность. Поэтому лучше им рассказать, о том, что вы чувствуете и вы увидите, как и они начнут по-другому относиться к вашему раздражению и само раздражение или тревога пройдут...