Мы все знакомы с тем, как волнение и стресс могут овладевать нами в самый неожиданный момент. Одно неприятное событие или неудача на работе и наше настроение рушится, а мы начинаем прокручивать в голове все возможные негативные сценарии. Но как перестать волноваться и вернуться к спокойствию? Как позволить себе быть счастливыми и раскрепоститься, несмотря на возникающие преграды и стрессовые ситуации? Сегодня я предлагаю вам одно простое упражнение, основанное на психологии, которое поможет вам быстро успокоиться и переключить свое внимание на более позитивные и конструктивные мысли...

У таких чувств, как волнение, стресс, тревога, паника одинаковая природа, но при этом у каждого человека они проявляются по-разному: у кого-то учащается сердцебиение, у кого-то возникает дрожь по всему телу, перехватывает дыхание, путаются мысли, снижается концентрация. Тревожные состояния дают о себе знать и на физическом, и на психологическом уровнях. Факт о том, что медитация помогает снизить уровень волнения и привести мысли в порядок, известен, наверное, каждому из Вас, поэтому в этой статье...