Вот простые и действенные способы снять стресс и успокоить нервы, без приукрашивания, по существу: Стресс — это перегрузка нервной системы. ➡️ Медленно вдохни через нос (на 4 счёта), задержи дыхание (на 4), выдохни через рот (на 6). Повтори 5–7 раз. → Это снижает уровень кортизола. Стресс живёт в теле. ➡️ Быстрая прогулка, растяжка, 20 приседаний или 1 минута тряски телом (буквально). → Это помогает выпустить накопившееся напряжение. Иногда достаточно включить звуки дождя или тихую инструментальную мелодию...

Стресс может быть по разным причинам. Самое главное — не запускать ситуацию, а начать избавление от него как можно скорее. Вот советы, которые точно помогут. Как снять стресс и тревогу из-за денег Механизм развития тревоги из-за денег Самый большой источник тревоги о финансах — это страх перед неизвестностью: сколько денег осталось на карте? Хватит ли на эту покупку? А до конца месяца хватит? И не лишусь ли я вообще работы? Эти страх и тревога появляются из-за избегания: когда человек пытается закрыть глаза на свои финансовые проблемы, делать вид, что их нет...