Болевые ощущения в пояснице хотя бы несколько раз в жизни испытывал каждый. Кто-то ощущает дискомфорт только после серьезных нагрузок, например, работы на огороде или подъеме тяжестей, кто-то без боли не может завязать шнурки на ботинках и поднять упавший предмет с пола. Боль ограничивает репертуар движений, подвластных человеку, мешает заниматься делами, отвлекает и раздражает. Если раньше боли в пояснице считались символом старости и дряхлости, то сейчас даже подростки и дети часто сталкиваются с такой проблемой, особенно после долгого сидения в школе, за компьютером, с телефоном...

Почему важно обратить внимание на боль в пояснице? Резкая боль в пояснице при ходьбе или наклонах может указывать на хронические проблемы с позвоночником. Если сначала кажется, что это просто спазм или результат неудачного движения, то со временем боль может не проходить. Важно понимать, что просто снять боль недостаточно — необходимо заниматься лечением и укреплением мышц спины. Как правильно заниматься при болях в пояснице? Что ещё нужно знать о занятиях ЛФК при боли в пояснице? Какие упражнения...