Вечером после долгого сидения за рабочим столом дыхание становится мелким и поверхностным. Плечи рефлекторно ползут вверх, рёбра со стороны спины стягивает, а сделать глубокий вдох не получается. Самый простой шаг в этот момент — перестать тянуть воздух верхом груди и перевести внимание на мягкий ход живота. Когда человек заставляет себя вдохнуть через силу, напряжение в межрёберных промежутках только нарастает. Спокойный вдох животом сразу снимает лишнюю работу с плечевого пояса и даёт грудной клетке двигаться естественно...