Есть множество советов по быстрому снятию стресса: принять ванну, съесть шоколадку, посмотреть комедию, поиграть в специальные антистрассовые игрушки. Но что если ты резко начала волноваться там, где у тебя нет под рукой ни шоколадки, ни слайма? Рассказываем. Погладь себя по голове Наверняка в детстве ты любила, когда мамина ладонь ласково приглаживала твои волосы. Это несложное действие сохраняет свой волшебный эффект и сейчас: легкое поглаживание по голове снимает напряжение, успокаивает, дает возможность почувствовать себя уверенной и защищенной...

Стресс – это естественная реакция организма на угрозу или давление. Реакции на стресс могут быть индивидуальными и зависеть от многих факторов, включая личные черты, опыт, ситуацию и состояние здоровья. Физиологические реакции на стресс включают увеличение уровня гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, учащенное сердцебиение, повышенное дыхание, напряжение мышц, изменения в кровяном давлении и другие изменения в организме. Психологические реакции на стресс могут выражаться в виде беспокойства,...