Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...

Тревога – это нормальное явление в повседневной жизни человека. Она мобилизует силы для преодоления каких-то негативных явлений. Но когда тревога донимает человека постоянно – это становится проблемой. Что же нужно делать, чтобы максимально уменьшить чувство тревоги? • Ритмично дышать. Казалось бы, очень простой совет, но психологи считают его довольно важным. Нужно попытаться отрешиться от всего и сконцентрироваться на своем дыхании. В большинстве случаев это отлично помогает. • Постараться понять – что тревожит...