Коротко, без лишних подводок и по делу. Кому нужно, тот быстро сможет применить. Проверенно тысячи раз, в том числе и на близких и клиентах. Что нужно понимать про панические атаки - это расстройство вегетативной системы, во время которого внезапно происходит рассинхронизация организма и сознания. И самое неприятное - это влияет на мозг - человек во время приступа перестает реально оценивать обстановку, у него появляется страх смерти и он перестает понимать, что происходит вокруг. Причин множество, в этом материале я не буду рассматривать все - это работа врачей и психиатров...

Я поделюсь с Вами эффективными способами, которые помогут быстро снять приступ панической атаки (далее ПА) 1. Контроль за дыханием При симптомах ПА - важно увеличить количество углекислого газа в организме. Это расслабляет лёгкие, что дает возможность попадать в него кислороду. Техника: - Вдыхаем и выдыхаем только через нос - Замедляем и уравновешиваем дыхание (вдох носом на 4 счета и выдох носом на 3-4 счета) - Дышим животом, а не грудью Если всё сделаете правильно, через 2-5 минут Вам станет гораздо легче...