Представьте: вы наклонились за носком — и вдруг по ноге проносится острая, жгучая, нечеловеческая боль. Как будто вас ударили током. Вы замираете. Не можете разогнуться. Дышите часто. Потеете от боли. Через минуту — чуть легче, но теперь каждое движение — риск новой вспышки ада. Вы думаете: «Защемило седалищный нерв. Пройдёт». Но не проходит. Боль возвращается снова и снова. Вы уже не садитесь в машину без стона, не бегаете с детьми, не спите на любимом боку. Вы живёте в страхе — вдруг «стрельнёт» в самый неподходящий момент? Миллионы людей по всему миру знают эту боль...

Резкий прострел в ноге способен остановить вас на полпути. Боль, которая тянется от поясницы до стопы, мешает ходить, сидеть и даже спать. Это защемление седалищного нерва, или ишиас — состояние, которое может выбить из колеи любого. Почему оно возникает, чем опасно и как справиться с дискомфортом, не навредив себе? Разбираемся и делимся упражнениями, которые помогут облегчить боль. Седалищный нерв — самый длинный в теле. Он берет начало в поясничном отделе позвоночника, проходит через ягодицы и идет до стопы, отвечая за движение и чувствительность ног...