Есть пошаговый план, следуя которому, вы можете самостоятельно выйти из состояния невроза. В первую очередь вам нужно понять, что ваш невроз должен и может отличаться от невроза других людей. У вас может быть свой этап, на котором вы сейчас находитесь. И вам нужно этот этап определить. Если вы начнете работать с паническими атаками, находясь на этапе, когда нет панических атак, то это не даст никакого результата. Но в то же время, если у вас есть панические атаки, а вы начнете работать с тревожностью, это также не даст никакого результата...

В твоей жизни наверняка часто случаются ситуации, которые вводят тебя в стрессовое состояние. Пребывая в нем, ты теряешь работоспособность, перестаешь мыслить здраво, приобретаешь пессимистичный настрой и, как правило, рискуешь совершить множество ошибок, о которых в дальнейшем будешь жалеть. Поэтому важно как можно быстрее взять себя в руки и успокоить нервы. Вот несколько способов, как прийти в себя, даже если ты не наделен от природы железной выдержкой и привык крайне негативно реагировать на жизненные трудности...