Как снять стресс и нервное напряжение? Можно это делать посредством работы с мыслями, эмоциями или телом. Для каждого из направлений существуют свои способы: разговор с близким человеком, йога, дыхательные практики, пересмотр убеждений. Почему это важно? Эмоциональное перенапряжение имеет широкий спектр проявлений – от повышенной нервозности до глубокой депрессии. Без своевременной коррекции такое состояние способно спровоцировать соматические нарушения: болезни сердца, бессонницу и снижение иммунитета...

Современный ритм жизни диктует свои условия, и хронический стресс стал частым спутником многих людей. Постоянное напряжение негативно сказывается на физическом здоровье, эмоциональном состоянии и качестве жизни в целом. Однако важно понимать, что умение управлять стрессом — это навык, который можно и нужно развивать. Фармакологические средства предлагают быстрое, но зачастую временное и небезопасное решение. Гораздо более эффективный и устойчивый путь — немедикаментозные методики, которые помогают...