Каждого человека в современном мире мучал или до сих пор мучает вопрос: «Как легко вставать рано утром?» Проблема заключается в том, что необходимо правильно выполнять некоторые условия для качественного сна, а именно: Подготовка "Готовь сани летом" - мудрая поговорка Самый первый пункт в нашем списке – правильная подготовка ко сну. На эту тему у нас на канале есть замечательная статья. Но, а сейчас вкратце. За два часа до сна необходимо проветрить комнату, выключить все электроприборы и лечь с любимой книгой в постель...

Сон лучше всякого лекарства. Современный ритм жизни настолько интенсивен, что порой тратить на сон по 7-8 часов в сутки, как рекомендуют врачи, просто невозможно. В данное время разработаны методики, позволяющие спать меньше, но при этом не наносить вред своему здоровью и к тому же высыпаться...