Боли в спине — это не приговор, а сигнал вашего тела о том, что организм просит помощи. Вы уже перепробовали упражнения, таблетки, массажи, но эффект временен? Пришло время обратиться к истокам — чтобы восстановление затронуло не только мышцы, но и душевную гармонию. Александр Волосков, автор методики «Здравушка», в свои 50 лет чувствует себя лучше, чем в 20. Его путь к здоровью был многолетним: «Здравушка» — это не временная "блокировка" боли, а запуск механизма самовосстановления органов, связок и мышц именно через те силы, которые заложены в нашем теле...

Ингредиенты простые и доступные, время приготовления 10-15 минут, уровень 0+. Итак, берем человека с уставшей спиной. Важно брать аккуратно и бережно, чтоб не спугнуть желание заняться своим здоровьем. 1. Укладываем его на пол, а ноги на стул, так, чтобы между телом и бедром, бедром и голенью был прямой угол. Даем отлежаться. Теперь просим потянуться руками к коленям. Поясницу оставляем к полу прижатой, а грудной отдел поднимаем. Секунд на 5 задерживаемся, чтобы почувствовать пресс, затем медленно опускаемся...