Тренировка для расслабления спины направлена на избавление от болей и ощущения зажатости. Если спина постоянно находится в напряженном состоянии, то неизбежно возникают дискомфортные ощущения, портится осанка, развиваются болезни позвоночника...

В этой статье покажу комплекс простых упражнений для домашней тренировки, который вы можете выполнять вечером для снятия напряжения в спине из-за долгого сидения за компьютером. О том, что ощущуает работник умственного труда после офисного дня, я знаю не по наслышке. Сама сижу по 6-8 часов ежедневно на стуле перед монитором, часто нахожу себя в положении скрючившись, а приходя домой ощущаю дискофортные ощущуения в спине. Поэтому, как бы я не уставала, нахожу в себе силы сделать несколько упражнений на растягивание, которые покажу вам в этой статье...