41,4K подписчиков
36,9K подписчиков
Если обхватить ладошкой пятку, а затем скользнуть чуть выше по задней поверхности голени, то по мере продвижения можно встретить такую мясистую овальную часть непосредственно под коленной впадиной. Это и есть икра - икроножная мышца. Что делают икры? Икры участвуют в ходьбе и беге. Вспомним, как происходит шаг.
Сначала опора на пятку, затем - перекат по внешней части стопы; и последняя фаза - отталкивание носком. Перенос веса тела. Другая ступня повторяет все с начала: опора, перекат, отталкивание...
141,5K подписчиков
Мало кто может подумать о том, что у человека есть необходимость растягивать икры ног, тем более упражнения для этого не настолько популярны, о них говорят не так часто. Но, именно подобного рода упражнения могут быть очень полезны не только для наших стоп, лица, но еще и спины, которая получает достаточно большую нагрузку и постепенно может вызывать ряд неприятных ощущений. Почему в этой статье рассмотрим упражнение, которое позволит растянуть область икр. Давайте об этом поговорим. Начнем с того,...