Часто в течение дня мы сталкиваемся с физическим напряжением, вызванным стрессом, длительным сидением или активной работой. Наше тело буквально «зажимается», что приводит к дискомфорту и снижению продуктивности. Но хорошая новость в том, что всего за 10 минут можно вернуть себе ощущение легкости и расслабить мышцы. В этой статье я расскажу о пяти простых методах, которые помогут снять напряжение в теле за короткое время. 1. Осознанное глубокое дыхание Когда мы находимся в состоянии стресса или напряжения, дыхание становится поверхностным, что усиливает мышечные зажимы...

Сегодня - суббота. Самый банный день! Кто из вас хорошо знает русскую советскую классику, тот наверняка помнит рассказ Василия Шукшина "Алёша Бесконвойный", где герой так любил баню, что никакие уговоры и угрозы не могли заставить его отказаться от неё. Я же предлагаю вам очень приятную технику, которая пришла к нам из Индии. Если вы никогда не слышали слово абхьянга, но неплохо переносите масло на своей коже, то предлагаю вам эту не просто косметическую, но прежде всего целебную процедуру. Важно!...