Популярность тренировок в соответствии с пульсовыми зонами растёт, и всё чаще можно услышать о беге на низком пульсе. Екатерина Преображенская рассказала, какой пульс считать низким, почему полезно тренироваться в аэробной зоне, как правильно это делать и каких результатов ожидать. Источник: https://marathonec.ru/beg-na-nizkom-pulse/ Откуда взялась идея бега на низком пульсе Концепцию бега на низком пульсе первым описал и популяризировал американец Фил Маффетон – тренер, который работал с известным триатлетом Марком Алланом, шестикратным победителем Ironman на Гавайях...

Низкоинтенсивная нагрузка – это вид физической нагрузки для тех, кто хочет улучшить свое здоровье, но не готов заниматься интенсивным фитнесом или спортом. Если вы желаете улучшить свое физическое состояние, но при этом не хотите перегрузить свое тело, то низкоинтенсивная нагрузка является идеальным решением. Такие упражнения помогают сбросить лишний вес, улучшить кровообращение и в целом укрепить организм. Низкоинтенсивная нагрузка может включать в себя разные виды физических упражнений, такие как ходьбу на свежем воздухе, йогу или пилатес. Но самое главное в данном виде нагрузки – это не превышать своих возможностей...