Напряжение – оно как назойливая реклама: неожиданно появляется и не отпускает. Будь то завал на работе, бесконечные пробки или очередь за молоком, которая вдруг превращается в философскую беседу с незнакомцем. Но не беда! Сегодня мы разберем, как снять напряжение быстро, эффективно и с долей юмора. Прежде чем размахивать психологическим мечом, разберемся, откуда приходит этот монстр. Напряжение – это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Он думает, что вы, как в доисторические времена, готовы драться с саблезубым тигром...

Часто в течение дня мы сталкиваемся с физическим напряжением, вызванным стрессом, длительным сидением или активной работой. Наше тело буквально «зажимается», что приводит к дискомфорту и снижению продуктивности. Но хорошая новость в том, что всего за 10 минут можно вернуть себе ощущение легкости и расслабить мышцы. В этой статье я расскажу о пяти простых методах, которые помогут снять напряжение в теле за короткое время. 1. Осознанное глубокое дыхание Когда мы находимся в состоянии стресса или напряжения, дыхание становится поверхностным, что усиливает мышечные зажимы...