Боль и неприятные ощущения могут возникнуть после долгого сидения за компьютером или занятий спортом, или из-за другой физической деятельности. Выполняйте эти 4 асаны в качестве профилактики болей в спине, или если уже чувствуете дискомфорт. Выполняя эти асаны, обращайте внимание на то, в каком положении находится ваша спина. Вы не должны заваливаться набок, чтобы не допустить нарушения симметрии. Маласана Чтобы войти в асану, в положении стоя поставьте стопы уже ширины таза и разведите их в стороны...

ERID: 2SDnjc4caDY Стресс и напряжение давно стали для большинства из нас частью повседневной жизни. Другое дело, что многие даже не пытаются никак с ними бороться, списывая все на усталость. Однако поваляться на диване после тяжелого трудового дня — это далеко не лучшее решение, которое дарит лишь иллюзию расслабленности. По факту же проблема залегает гораздо глубже и проистекает из напряжения в мышцах, которые нужно снимать при помощи массажа. Но позволить себе ходить к массажистам на постоянной основе могут далеко не все...